【媽媽網(wǎng)特稿】鋅，是人類“生命的火花”，是維持婚姻和諧的必要元素，也是維持人類正常味覺的靈丹妙藥。但可惜的是，按照我國居民日常飲食而言，鋅的補(bǔ)充量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的。那么我們應(yīng)該如何正確補(bǔ)鋅呢？

　　鋅，有何用？

　　由于鋅對人類的性功能、免疫功能、大腦發(fā)育等方面都有突出貢獻(xiàn)，所以就被冠有“生命的火花”、“婚姻和諧素”的美譽(yù)。因此許多朋友都想要了解一下含鋅高的食物有哪些。當(dāng)然這是很重要的，但是在分享含鋅高的食物有哪些之前，讓我們首先來了解一下缺鋅的原因以及缺鋅的癥狀，這樣在日后我們才能更好意識到鋅元素的重要性并且能夠健康高效地補(bǔ)充鋅元素。

為什么要給寶寶補(bǔ)鋅

　　人體內(nèi)正常的含鋅量大約在2g到3g之間。其中絕大部分的器官當(dāng)中都有極微量的鋅存在，肝、肌肉以及骨骼當(dāng)中含鋅量較高。鋅是體內(nèi)數(shù)十種酶的主要成分。鋅還與大腦發(fā)育和智力有關(guān)。美國一個(gè)大學(xué)發(fā)現(xiàn)，聰明、學(xué)習(xí)好的青少年，體內(nèi)含鋅量均比愚鈍者高。鋅還有促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖和活動能力的作用，對維持上皮和粘膜組織正常、防御細(xì)菌、病毒侵入、促進(jìn)傷口愈合、減少痤瘡等皮膚病變，及校正味覺失靈等均有妙用。