出現乳糖不耐受應該怎樣做？

　　對于大人、青少年和3歲以上幼兒來說，你可以不喝牛奶而改喝酸奶或者吃奶酪。因為酸奶或者奶酪在發酵的過程中，乳糖就已經被無情地分解了，你就費不著心思去消化可惡的乳糖。另外，乳糖不耐受并不意味著你完全沒有乳糖酶，完全不能消化乳糖，而是你可能存在不同程度的乳糖酶不足。因此，你慢慢試，總能找到一個，你喝了，不會拉肚子的奶量。少量的，分多次飲用，乳糖不耐受的人甚至可以一天喝1500毫升奶，而不出現任何乳糖不耐受的癥狀呢。當然，通常建議大家每天喝2杯左右的奶就可以了（500毫升左右）。

出現乳糖不耐受那要怎么辦

　　而如果小寶貝們出現繼發性乳糖不耐受的話，醫生會建議母乳喂養的寶寶的寶寶要堅持母乳喂養，而原本就是喂配方奶的孩子，出現營養不良、腹瀉哭鬧或者體重降低的時候就要改喝不含乳糖的特殊配方配方奶。母乳也是最佳的可以幫助腸道恢復健康的食物（我沒有說藥物）。另外在換配方奶之前，也要考慮對牛奶蛋白或者大豆蛋白過敏的可能性，哪怕是用不含乳糖的特殊配方配方奶也要考慮這個問題，如果出現這種情況，只會讓寶寶原本的乳糖不耐受變得更加嚴重。因此不建議續發行乳糖不耐受的寶寶由母乳換成配方奶。