3、養(yǎng)胃的肉類

　　養(yǎng)胃的肉類主要指的是能夠散寒溫胃的品種。有什么肉類有暖胃的作用呢？比如羊肉、鴨肉、雞肉等，都可以暖胃。但需要注意的是，尤其是羊肉最好是在秋冬季節(jié)服用，以免上火。而對(duì)于一些體質(zhì)熱盛，經(jīng)常上火的朋友來說，暖胃的肉類就要少吃為好了。

　　4、養(yǎng)胃水果

　　大多數(shù)的性溫?zé)帷⑿云降乃加叙B(yǎng)胃的功效，例如柑橘類、蘋果、木瓜、草莓等都有養(yǎng)胃的效果。而事實(shí)上，只要不吃冰凍寒冷過、過期發(fā)霉以及會(huì)引起過敏的水果，都是可以的。

山藥

　　5、養(yǎng)胃蔬菜

　　卷心菜、胡蘿卜、山藥、南瓜等都是養(yǎng)胃的蔬菜。山藥性平，可炒可煲，有養(yǎng)胃的功效，而南瓜含有豐富的果膠，果膠能夠保護(hù)胃黏膜。

　　除了要多吃上述提到的養(yǎng)胃食物之外，還要做好以下注意事項(xiàng)：

　　無論對(duì)于孩子還是成人而言，一天三餐要定時(shí)定量，不能夠過多食用零食。也要避免“一頓饑一頓飽”的情況，長(zhǎng)期的過饑過飽都會(huì)導(dǎo)致胃部罷工。還要注意不要用湯泡飯，要注意飲食清淡。少食肥、甘、厚、膩、辛辣的食物，少飲濃茶，不食變質(zhì)、生冷、質(zhì)硬的食物。進(jìn)食時(shí)要保持精神放松，心情愉快，爸爸媽媽們不要邊談事邊吃飯或餐桌上批評(píng)孩子。