準媽防暑降溫有講究

　　一、 心態要平和。躁生熱，心靜自然涼，雖然三伏天，火氣旺盛，準媽也不要輕易發怒，在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動。

　　二、 生活有規律。夜臥早起，無厭于日，晨起后不妨做一下簡單的孕婦瑜伽，有利于提高體溫調節功能，增強對熱的耐受力；午飯后，適當午睡一會；晚上，不可貪涼而臥，更不可能直接對著風扇、空調吹。

　　三、 飲食要調攝。三伏盛夏，準媽的消化功能差，飲食應以溫軟易于消化、清淡富有營養為宜，適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經常吃些藕粉、蓮子粥等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱。切記哦。