【媽媽網特稿】你的孩子是否有脾氣暴躁，好動難靜，經常哭鬧和注意力難以集中的情況？如果很不幸，這些情況都被小編說中的話，那么您的孩子可能有肝火旺的情況了。苦口良藥但難以接受，那么有哪些美食可以幫助小兒降肝火呢？

　　一、蔬菜水果

　　蔬菜水果有豐富的纖維和水分，有助于排除體內毒素。日常飲食要以清淡易消化的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及蘋果、梨、香蕉等水果，對于改善肝火旺有很好的幫助。

　　清肝火的水果有：

　　荸薺：又稱為馬蹄。馬蹄的性質寒涼，果汁豐富，常常用于制作清熱解毒的竹蔗茅根水。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

　　柚子：柚子含有豐富的維生素c，微酸。除能清熱外，還可以提高人體抵抗力。柚子的特點是能清潤肺系，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛等有肝火者極適宜。

百合

　　清肝火的蔬菜有：

　　百合：百合性平，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

　　茭白：茭白適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用，具有清熱解毒的功效。

　　苦瓜：苦瓜味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。

　　蓮藕：蓮藕養胃清熱，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。

　　萵筍：萵筍質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。

　　白菜：白菜有清熱除煩，利二便的作用。

　　茄子：可以清熱解毒，食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

　　芹菜：能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。

　　二、“滅火”飲品

　　下面為大家推薦2014年度三款最佳的“滅火”飲品。

　　菊花枸杞茶：準備菊花10克，枸杞5克，糖少許，一同放入鍋加水煎煮十分鐘左右成茶。適合肝火旺盛，出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。菊花可以清熱，枸杞清肝明目，對下肝火有良好的作用。

　　玫瑰花茶：玫瑰花茶具有寧神清熱的作用，可以準備一罐曬干的玫瑰花，習慣每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內加入熱水沖泡，經常飲用。可以緩解緊張、暴躁等情緒，具有舒緩功效。

　　鮑魚湯：用鮑魚熬湯適用于由于肝火旺盛，引起掌心發熱、眼睛經常干澀，頭暈眼花，并且容易惱怒的人。