胎兒發育：
12周時，胎兒主要系統幾乎都已發育完成，他的尾巴已經完全消失了，可以清晰地看見他的眼睛、手指、腳趾了，臉也越來越像正常人。寶寶四肢可以自由活動，他會調皮地左右兩腳交替做屈伸運動，雙手還可以伸向臉部。
需要特別補充：鎂
作用：鎂對胎兒肌肉和骨骼發育都有很好的益處，近期研究表明，孕早期攝取的鎂元素數量與新生兒的身高、體重和頭圍大小密切相關。
補充來源：未經研磨的谷物、色拉油、黃豆、南瓜、葵花籽、核桃、瓜子、芝麻、青葉蔬菜等。
需要特別補充：適量維生素A
作用：促進胎寶寶生長發育
補充來源：番薯、南瓜、菠菜、芒果等。
孕4月
胎兒發育：
此時胎兒頭部大概是身體的三分之一，能夠明顯地區分出它的小胳膊和腿，這個時候隨著羊水增多，胎兒會變得比較活躍。大腦也在不斷發育中，視網膜結構已經全部形成，眼睛開始產生初期視覺。另外生殖器官不斷發育，可以通過b超分辨出他的性別。
需要特別補充：蛋白質+碳水化合物
作用：維持胎兒正常發育，提供準媽媽和胎兒所需的營養。
補充來源：大米、小米、玉米、小麥、黃豆、牛奶、瘦肉、雞肉、魚肉等。
需要特別補充：適量的鋅
作用：準媽媽如果缺鋅，會食欲下降、消化和吸收功能不良，進而影響胎兒正常發育，導致胎兒宮內發育遲緩。
補充來源：生蠔、牡蠣、肝臟、芝麻等。
小編提醒：補鋅要適量，每天不要超過45毫克，過量會有副作用。
