二、長肉不長胎，怎么回事？

　　1、孕期飲食規劃不當

　　準媽媽長肉不長胎，最有可能的原因是孕期飲食沒有規劃好。尤其是孕早期，剛剛得知準媽咪懷孕，家里人各種進補，而這一時期的胎寶寶處于體重增長緩慢期，并不需要過多的營養，這樣進補的結果就是孕媽咪自己變成大胖子。

　　另一種情況，準媽媽即使吃不多，但體重仍然嗖嗖上漲，這就可能是食物的熱量過高，身體吸收好有關。所以，準媽咪在飲食安排上，應該盡量避免各種高熱量的食物，保證清淡、營養即可。

長肉不長胎怎么回事？

　　2、孕期運動量不夠

　　如果準媽咪孕期食量與孕前并沒有改變，體重卻增加很多，那就可能是運動不夠的原因了。尤其是那種孕前經常運動健身，孕后停止所有運動的這種準媽咪。專家指出，沒有產科并發癥以及其他運動禁忌癥的孕婦，適當進行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯等運動也是極好滴。