維生素B12——人體造血的原料
維生素B12是人體三大造血原料之一,它是惟一含有金屬元素鈷的維生素,故又稱為鈷胺素。維生素B12與四氫葉酸(另一種造血原料)的作用是相互聯系的。維生素B12除了對血細胞的生成及中樞神經系統的完整起很大的作用之外,還有消除疲勞、恐懼、氣餒等不良情緒的作用,更可以防治口腔炎等疾患。
維生素B12——人體造血的原料
缺乏維生素B12對孕媽和胎兒的影響
如果孕婦身體內缺乏維生素B12,就會降低四氫葉酸的利用率,從而導致“妊娠巨幼紅細胞性貧血”,會引起胎兒最嚴重的缺陷。維生素B12缺乏的早期可引起神經性損害并產生認知功能障礙,這種癥狀通常發生在貧血之前;維生素B12缺乏與葉酸一樣可引起高同型半胱氨酸血癥,這不僅是心血管疾病的重要危險因素,并對腦細胞產生毒性作用而造成神經系統的損害。
孕媽對維生素B12的需求量
孕媽膳食中維生素B12的適宜攝入量為每日2.6毫克。