三、瑜伽

　　媽網(wǎng)網(wǎng)友 “聰聰媽咪”：“ 1、散步，從體育西走到中信，上下班都算散步了2、孕婦瑜伽，懷孕之前有練過瑜伽，所以才敢練。瑜伽很好，可以緩解懷孕的腰酸背痛，有幾次睡不好覺起來做幾個瑜伽動作就舒服多了可以繼續(xù)睡。特別想念十一時候每天上午到天河公園的湖邊練瑜伽，真是身心都舒暢。有個半蹲的動作可以增強骨盆和陰道肌肉的控制，據(jù)說對順產(chǎn)很有好處。”

孕婦瑜伽對準媽咪的健康、產(chǎn)后體型恢復(fù)都很有幫助

　　媽網(wǎng)的聰聰媽咪除了散步之外，還會做孕婦瑜伽。現(xiàn)在已經(jīng)有專門為準媽咪設(shè)計的瑜伽，孕婦瑜伽對準媽咪的健康、產(chǎn)后體型恢復(fù)都很有幫助。通過練習瑜伽，能夠很好的鍛煉盆腔和韌帶，讓準媽咪的分娩過程更順利一些。