所謂知己知彼百戰不殆，首先我們要搞清楚為啥補鈣孕媽媽容易便秘。簡單來說，有2點：
第一、孕媽媽本身更容易便秘
孕媽比普通人更容易便秘，懷孕后，體內激素變化，導致腸胃蠕動減少，吃進去的食物停留的時間加長，容易便秘。懷孕后，孕媽媽運動比孕前少，腸道蠕動減少，也是引發便秘的重要原因。
第二、鈣劑易引發便秘
除了孕媽體質原因，補充鈣劑本身易引發便秘。有科學研究表明，進入體內的鈣元素容易和腸道里的食物殘渣（如脂肪、草酸、磷酸、植酸）等結合在一起，這樣就會形成比較硬的不溶解物質。形成不溶解的較硬的物質，使人難以排出，造成便秘。
