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吃貨寶寶不要這些“腦殘”食物
編輯:Holly 出處: 媽媽網(wǎng)
小西瓜變身小吃貨了,正餐少不了、零食缺不得!媽媽一氣之下把寶寶零食全戒了,如此真的好嗎?零食亦有好有壞,吃貨寶寶要避開(kāi)哪些損害智力的“腦殘”食物,吃什么零食才是list里的上上選擇呢?來(lái)看本期【麻麻不懂我】聽(tīng)小西瓜講寶寶零食tips。

  媽媽網(wǎng)特稿】小西瓜和很多哥哥姐姐一樣,都愛(ài)吃零食,脆的咸的甜的,好吃的我都喜歡。媽媽看著我沉溺于零食,一氣之下就給我全戒了,可是這樣真的好嗎?小西瓜要和麻麻們說(shuō),其實(shí)寶寶吃一些小零食不僅可以補(bǔ)充三餐內(nèi)無(wú)法獲得的營(yíng)養(yǎng)素(如富含營(yíng)養(yǎng)素的水果堅(jiān)果類(lèi)),還可以補(bǔ)充三餐間隔中的能量,對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō),適當(dāng)吃一些零食還能鍛煉咀嚼功能,所以吃零食還是有好處的,媽媽可別斷然停了我的零食。不過(guò),如果家有“吃貨寶寶”,想讓寶寶吃的健康,就一定要避開(kāi)一些“腦殘”食物了,麻麻看起來(lái)!

  腦殘第一大忌:反式脂肪


沙拉醬反式脂肪含量很高

  反式脂肪又名反式脂肪酸,一般由植物油“氫化”技術(shù)處理后產(chǎn)生,與一般植物油相比,人造反式脂肪具有耐高溫、不易變質(zhì)、存放更久等優(yōu)點(diǎn)。小西瓜聽(tīng)說(shuō)美國(guó)為什么那么多胖美眉呢?就是因?yàn)槊绹?guó)快餐業(yè)普遍使用人造反式脂肪,用于制作脆皮面包、炸薯?xiàng)l和甜甜圈等食品,一個(gè)個(gè)不僅成了大胖子,還影響血管粘稠度!

  所以對(duì)以下食物麻麻們要特別注意:首先是人造油脂,如人造黃油(植物奶油);其次是油炸食品,如方便面、薯片、薯?xiàng)l等。一些含油脂的加工食品,如方便湯、快餐、冷凍食品(如湯圓)、烘焙食物(如餅干、曲奇和面包等)、各種即沖型糊粉狀食品(如粉狀麥片、椰子粉、芝麻糊粉等)、各種奶油糖、花生醬、巧克力醬中,都可能有反式脂肪酸。

  小西瓜tips:那怎么在選購(gòu)零食的時(shí)候鑒別出反式脂肪呢?媽媽們也可以記住有這些成分的就是凡是脂肪:“氫化植物油”、“部分氫化植物油”、“氫化脂肪”、“氫化菜油”、“固體菜油”、“酥油”、“人造酥油”、“雪白奶油”或“shortening”即含有反式脂肪。

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