三、準(zhǔn)媽吃蔬菜注意事項(xiàng)

準(zhǔn)媽吃蔬菜注意事項(xiàng)

　　1、要多吃新鮮蔬菜

　　準(zhǔn)媽一定要多吃新鮮蔬菜，因?yàn)榉啪昧说氖卟藭?huì)失去一些維生素。如果蔬菜買回來(lái)，那么一定盡早食用，避免營(yíng)養(yǎng)流失。

　　2、蔬菜一定要清洗干凈

　　很多蔬菜都有大量的寄生蟲或是殘留的農(nóng)藥，準(zhǔn)媽媽在烹飪蔬菜前一定要清洗干凈，用鹽水泡一泡更干凈。

　　3、先清洗再切菜

　　如果準(zhǔn)媽媽先切菜再?zèng)_洗的話，會(huì)造成大量維生素被水流帶走，造成營(yíng)養(yǎng)流失哦！

　　未來(lái)寶寶偏食竟然是準(zhǔn)媽的錯(cuò)？！相信這個(gè)研究一定會(huì)令很多媽媽感到吃驚吧。不過(guò)，不管如何，懷孕期間準(zhǔn)媽媽最好還是多吃蔬菜，而且吃蔬菜也不能挑食，因?yàn)槊恳环N蔬菜都能夠帶來(lái)不同的營(yíng)養(yǎng)！