二、孕婦正確坐姿

孕婦正確坐姿

　　孕婦要注意自己的坐姿，當孕婦想要坐下來的時候，首先要確定椅子是否穩(wěn)固，千萬不要瞄都不瞄一眼就一屁股往后坐。最好是能夠用手作為探測器，確定椅面之后再慢慢地由椅邊往里靠，直到后背筆直地倚靠在椅背上，而股關節(jié)和膝關節(jié)最好成直角，大腿要保持水平狀態(tài)。一屁股猛然就坐下，或長時間坐在軟綿綿的沙發(fā)上都是不好的。

　　坐在差不多是椅面的1/2處，再慢慢地挪動下半身，直到背部緊緊地靠在椅背上，并把背部的肌肉伸展開來。腿部要并攏，以免腰酸背痛。

　　當孕婦腹部越來越大，坐在地板上時，一定要在臀下放個軟墊，保持良好的平衡感，也比較舒服。若是側(cè)坐時，要使腰骨平行，并于傾斜的一方墊個軟墊。

　　還需要上班的孕婦，有時候連坐8個小時，正確的孕婦坐姿可以幫身體減輕不少負擔，反之，不正確的孕婦坐姿不但會讓人腰酸背痛，甚至還有可能有流產(chǎn)之憂。