【媽媽網特稿】今年的中秋節來得比往年要早一些，往年一般快到國慶節中秋節才來臨，今年9月初就來臨了。中秋節是舉家團圓的日子，孕媽可以借此機會多休息，也可以利用這樣的時間出去走一走，和家人團聚，緩解工作壓力。

    此時秋天并沒有真正到來，天氣還比較炎熱，花草樹木仍然生機盎然，孕媽們可以到附近的公園走一走，呼吸新鮮的空氣，舒展身體，調節心情。散步走動對分娩有好處，適當運動可以增加血液循環，對胎兒發育也有好處。這大好的節日就不要悶在家里了！

有樹木和青草的公園讓人神清氣爽

　　如果家離海比較近，可以和家人一起到海邊走一走，海邊的風景非常美，大海讓人心情開闊，可以緩解孕期的焦慮。海洋是人類生命的起源，順便讓未出生的寶寶聽聽大海的聲音，是不錯的胎教方法。

海邊散散步 聽聽大海的聲音

　　也可以選擇短途出游，附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點，最好是緩步游覽平原風景區?；蛘叩匠鞘兄苓叺霓r村看一看，現在的很多南方地區稻子成熟，正是欣賞秋季田園風光的好時候。

　　1、孕期出游可不能像普通人那樣隨便，要注意的比平常人多一些。孕早期是胚胎發育的關鍵時期，也是致畸的敏感期，要特別注意避免病毒感染，避免有毒有害環境因素影響，因此不要到人員密集的地方去。懷孕初期最容易流產，準媽咪應特別小心避免用力的動作，也不要過度疲勞。

　　2、在懷孕13-27周末，孕媽咪發生流產的危險性比較低，孕早期的一些不適癥狀通常在此時消失，可以說是孕媽咪在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光。處于這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情！

　　3、懷孕的最后3個月，孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況，如：出血、破水等等，不適合長途旅游了。不過，適量的運動有助于胎寶貝平衡功能的發育，所以在這個時候，盡管你的身體已經很重了，但也不能放棄運動。

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