孕媽怎么做對(duì)寶寶視力好

　　懷孕之后，孕媽不能做傷害胎兒視力的事，不能抽煙、喝酒，不能讓煙酒中得有害物質(zhì)傷害寶寶視力。注意預(yù)防感冒，遠(yuǎn)離人多骯臟的地方，盡量減少自己接觸感染任何有害病毒的機(jī)會(huì)，減少對(duì)寶寶發(fā)育的傷害。如果不行患病，一定不能隨意用藥，應(yīng)詳細(xì)咨詢醫(yī)生治療。

眼睛是寶寶心靈的窗戶

　　1、不偏食不挑食

　　孕媽如果偏食挑食，很容易造成某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，孕期應(yīng)吃各種肉類、蔬菜、水果、谷物等，一樣都不能少，營(yíng)養(yǎng)均衡才能保證眼睛以及其他身體器官完善發(fā)育。

　　2、適當(dāng)補(bǔ)充Omega-3

　　Omega-3屬于不飽和脂肪酸的一種，能夠保護(hù)眼睛，降低有害光線對(duì)眼睛的傷害。更為重要的是，這種不飽和脂肪酸還能夠幫助促進(jìn)腹中胎兒的大腦與視力發(fā)育，主要存在于深海魚(yú)類、海藻等當(dāng)中。

　　3、適當(dāng)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)

　　人體的氧化作用產(chǎn)生自由基，自由基對(duì)眼睛有危害的，因此要補(bǔ)充有豐富抗氧化功能的天然食物，比如胡蘿卜（富含β-胡蘿卜素，維生素A的來(lái)源）、番茄（富含B族維生素中的茄紅素）、木瓜（富含維生素C和維生素E）等蔬果。準(zhǔn)媽媽可從奶制品、蛋、全谷類和五色蔬菜中獲得這些礦物質(zhì)。