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媽媽須知:如何遠離嬰幼兒“隱性饑餓”

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  我們已經清楚了解嬰幼兒“隱性饑餓”發生的原因,在育兒過程中,媽媽們應該如何做好防護措施,讓寶寶遠離“隱性饑餓”呢?媽媽們可以從以下3個方面注意:

  第一、注意膳食平衡,養成良好飲食習慣


各種食物搭配吃營養才均衡

  “均衡膳食”是健康的前提,即兒童飲食里含有蛋白質、脂肪、維生素等七大營養素,必須品種齊全、數量充足、質量優良、比例恰當。其次,“合理營養”是核心。一些食物雖然可口,但沒有什么營養,家長應該讓孩子少吃。6歲之前的兒童,宜吃吃雞、鴨、鵝、魚等易消化的肉類,多吃深黃、深紅、紫色類的蔬菜,多喝水,多吃水果等。

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