備孕第二課：讓營養(yǎng)充足起來

　　與西方“以肉為主”的飲食相比，東方人“以谷物和豆類為主”的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)則更為健康。但是為確保高質(zhì)量的精子，除了要多吃谷類、產(chǎn)品外，需適量補(bǔ)充動(dòng)物肝、瘦肉、魚肉等營養(yǎng)豐富的食物，另外還需額外補(bǔ)充葉酸及其他營養(yǎng)元素。例如，鋅、錳、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提升精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)，因此專家建議各位準(zhǔn)爸在合理的膳食基礎(chǔ)上每日額外補(bǔ)充金斯利安葉酸多維片。

　　金斯利安多維片是在斯利安片的基礎(chǔ)上，以多種維生素和礦物質(zhì)為主要原料制成的孕期營養(yǎng)補(bǔ)充品，除0.4毫克葉酸外，金斯利安還含有關(guān)系優(yōu)生的必須礦物質(zhì)元素鈣、鐵、鋅、維生素D以及人體最易缺乏的水溶性維生素，如維生素B1、B2、B6、B12、維生素C等。最重要的是金斯利安輕松避免了脂溶性維生素和重金屬元素?cái)z入過量可能產(chǎn)生的蓄毒問題，避免了所有可能存在的風(fēng)險(xiǎn)，其組方及含量完全符合中國準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)需求。專家建議，每天補(bǔ)充一片金斯利安，可以成功幫助各位準(zhǔn)爸增加精子的營養(yǎng)，提升精子成活率。

　　備孕第三課：找準(zhǔn)最佳奔跑時(shí)期

　　對于造人的時(shí)機(jī)而言，計(jì)算備孕媽媽的排卵期很重要。倘若孕媽月經(jīng)不調(diào)，那么可以選擇用每日測量體溫的方式來進(jìn)行計(jì)算。與此同時(shí)，專家強(qiáng)調(diào)抓住排卵的時(shí)機(jī)固然重要，但造人的地點(diǎn)也很重要，這里的最佳選擇無非是自己家中，這樣不僅會給雙方足夠的安全感，而且會讓備孕爸媽的心情更加放松，這樣生出來的寶貝會更加從容淡定。

　　另外夫妻雙方的心情也是相當(dāng)重要的。拋開一切工作的煩惱，暫時(shí)忘記生活中的瑣事，專心于期待寶貝到來的事業(yè)。雙方要步調(diào)一致，互相理解，互相鼓勵(lì)，放松心情。做到這些，相信寶貝會在最美好的時(shí)機(jī)到來，那會是上天最美好的恩賜。

　　備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結(jié)晶、情的延續(xù)、靈的升華。點(diǎn)點(diǎn)滴滴的付出和努力能無限擴(kuò)大到孩子的未來上來，各位準(zhǔn)爸抓緊行動(dòng)，讓小蝌蚪們奔跑起來吧！