NO.1 產(chǎn)婦飲食須知

　　1、分娩3月內(nèi)產(chǎn)婦忌多吃味精。一般而言，成人吃味精是有益無(wú)害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，假如在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精則不利。由于味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過母親的乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

　　2、產(chǎn)婦忌過多吃雞蛋。醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。由于在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。

　　3、產(chǎn)婦忌多吃紅糖。固然紅糖營(yíng)養(yǎng)豐富，開釋能量快，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。但由于紅糖性溫，假如產(chǎn)婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

　　NO.2 產(chǎn)后宜溫補(bǔ)不宜大補(bǔ)

　　高齡孕婦產(chǎn)后都很虛弱，一定要吃些補(bǔ)血的食品，但不能吃紅參等大補(bǔ)之物，以防虛不受補(bǔ)。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補(bǔ)之物。此外，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以促進(jìn)傷口愈合，牛奶、雞蛋、海鮮等動(dòng)物蛋白和黃豆等動(dòng)物蛋白都應(yīng)該多吃。對(duì)于所懷BB個(gè)頭大的產(chǎn)婦，由于子宮增大壓迫下肢靜脈，輕易引起痔瘡，所以還應(yīng)多吃水果蔬菜。總體說(shuō)來(lái)，產(chǎn)婦的飲食宜平淡可口、易于消化吸收，且富有營(yíng)養(yǎng)及足夠的熱量和水分。而對(duì)于高齡孕婦們來(lái)說(shuō)，由于身體和子宮的恢復(fù)都會(huì)更慢，短期內(nèi)不宜再懷孕，所以更需要做好避孕措施。