堅持適當鍛煉、多出門走走

　　冬天孕媽應堅持適當運動

　　有媽友表示：在冬天，會選擇在家里面一邊唱歌，一邊來回走動，每天堅持在室內多溜達溜達，特別是吃完飯后，通過適當的運動讓自己的身體暖和起來，還可以增加抵抗力。

　　孕媽通過適當的運動來增加身體的熱能，是冬天最健康的保暖方式?？梢栽谑覂瓤勺?strong>孕婦操等較輕微的運動，或者在天氣比較好的時候到室外散步，多走走，呼吸新鮮空氣。不過孕媽在運動或者外出時，要注意安全。另外，外出時應該注意保暖，防止受寒，天氣特別冷時，應戴上帽子防止頭部散熱過快，選取溫暖的圍巾保護頸部。