遠(yuǎn)離誤區(qū)：好身材吃動(dòng)出來(lái)

　　“均衡飲食、吃動(dòng)平衡”才是硬道理！

　　造成體重增加的原因多種多樣：遺傳與環(huán)境因素；物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變；生活方式及飲食習(xí)慣等等。如果你的孩子或者身邊的人一旦體重上升，你就將錯(cuò)歸結(jié)于他吃了太多甜食，或者喝了太多汽水，這是片面的認(rèn)知！截止目前，并沒(méi)有科學(xué)研究證明單一某種飲料或食物是直接導(dǎo)致肥胖的根源。所以，遠(yuǎn)離肥胖要記得保持良好的飲食習(xí)慣，做到吃動(dòng)平衡，才是減肥的關(guān)鍵！

　　合理搭配主食，邊吃邊動(dòng)邊瘦

　　健康的減肥，要懂得合理搭配主食。合理吃主食，可以既減少一餐中的能量（卡路里），又增加營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)，同時(shí)還不會(huì)帶來(lái)饑餓感。你還能采用“少食多餐”的方式，每日少量多次的進(jìn)食，這樣可以更好地將食物中的營(yíng)養(yǎng)充分吸收利用，同時(shí)還能減少脂肪的堆積。此外，媽媽們?cè)诤侠盹嬍车耐瑫r(shí)別忘了加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣減肥才能事半功倍，苗條與美麗兼得。

　　【小編有話說(shuō)】對(duì)能量，要平衡而不是摒棄；對(duì)飲食，要限制而不是拒絕。沒(méi)有單一的某種食物或飲料會(huì)直接引發(fā)體重增加的，只有不好的飲食習(xí)慣和不合理的生活方式。遠(yuǎn)離肥胖切記吃動(dòng)平衡，這樣才能更有效地維持完美健康的體態(tài)！--- 保持身型，就是這么簡(jiǎn)單。

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