下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)過(guò)年備孕吃什么？
我們還是來(lái)說(shuō)不吃什么吧，畢竟過(guò)年好吃的太多了……
1、遠(yuǎn)離煙酒
雖然真的很難做到遠(yuǎn)離“煙霧繚繞”和“觥籌交錯(cuò)”，但是自己和老公還是不能松懈。
煙酒是男性生殖健康的頭號(hào)殺手，也不老生常談了。最好戒煙戒酒半年以上再懷孕，想到為的是自己健康可愛(ài)的孩子，還有什么不能忍的~
2、忌食辛辣刺激性食物
過(guò)年少不了圍爐吃火鍋什么的，萬(wàn)一川湘妹子回娘家，滿桌子水煮肉片什么的在翻滾也很難把持得住。總之，就是根據(jù)身體情況適可而止就好了：忌食辛辣刺激性食物；忌食腌制、過(guò)咸、過(guò)甜的食物，其實(shí)我還是擔(dān)心妹子們暴飲暴食，別的還真不擔(dān)心。
好了，說(shuō)到這里，男的女的都伐開心了，我們還是說(shuō)點(diǎn)高興的吧，過(guò)年備孕吃什么好呢？
1、男女都應(yīng)該吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發(fā)生的障礙。而且，很多蔬菜中含有豐富的葉酸，這是女性備孕前必不可少的物質(zhì)。
2、老媽做的都可以吃！
葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素應(yīng)該都能在老媽做的菜里出現(xiàn)，表妹就不叨叨了。
雖然長(zhǎng)輩們都期待“意外驚喜”，但最主要還是希望大人和小孩都健康！所以，備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，年前做好思想準(zhǔn)備，過(guò)年約一個(gè)唄，如果順利懷上，說(shuō)不定還能趕上羊寶寶，如果把過(guò)年當(dāng)成一個(gè)備孕的好開端，那就等著猴寶蹦出來(lái)吧~
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