【媽媽網(wǎng)特稿】每個BB都是上帝賜給麻麻的小天使，想要BB健康發(fā)育，孕期吃什么就是麻麻們最關(guān)心的問題啦！但是，在吃什么上面，有些度還真是有點不好把握：太油膩的怕高血壓；太甜蜜的怕高血糖；太清淡的又怕營養(yǎng)不良……總而言之，在孕期飲食上，怎一個“吃”字了得？！不過，麻麻們也別擔(dān)心，下面麻麻微視頻就為大家介紹一道既降壓又降糖，簡單好操作的家常快手菜《漁米滿倉》，喜歡小清新的麻麻們，不要錯過機(jī)會哦。
《漁米滿倉》
食材：瘦肉、彩椒、胡蘿卜、荷蘭豆、玉米、香菇、植物油、醬油、食鹽、雞精
做法：
1、取一個玉米，用刀把玉米粒剝下來備用；
2、取半個胡蘿卜，切成蘿卜丁備用；
3、取2-3個香菇，切成丁備用；
4、取一小塊瘦肉，切成丁備用；
5、取一個彩椒，在彩椒底下五分之二的地方切下，分成兩部分，備用；
6、在鍋里放入適量植物油，待油加熱，倒入瘦肉；
7、瘦肉炒半分鐘，倒入玉米丁、胡蘿卜丁、荷蘭豆、香菇丁，翻炒2分鐘；
8、加入適量的鹽、雞精跟醬油，翻炒1分鐘左右；
9、待炒出來后，裝到彩椒肚子里面，裝滿，放入蒸鍋里面蒸5分鐘。這時，新鮮營養(yǎng)豐富的漁米滿倉，你就可以盡情享用啦！
小編點評：用新鮮的瘦肉，配上各色的彩椒丁，玉米，青豆，西芹，還有松仁等食材制作而成的“漁米滿倉”，不僅有著豐富的營養(yǎng)價值，鮮嫩爽滑的口感，還有著降血壓、降血糖、降血脂、養(yǎng)心、養(yǎng)肝的功效呢。有愛就要做出來，孕媽們，準(zhǔn)爸們，簡單又美味的“漁米滿倉”，不妨動手做起來吧！
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