無懼年齡 做一個腎氣凌人的女人

　　向來我們都只聽說過男人要補(bǔ)腎，似乎補(bǔ)腎是男人的專利，但是孰不知女人也需要補(bǔ)腎，中醫(yī)學(xué)上有句古話：“男怕傷肝，女怕傷腎”。 隨著年齡的增長，女性腎中精氣也逐漸衰竭，也會腎虛，也需要補(bǔ)腎。如果你因腎虛引起畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡等癥狀，更應(yīng)該補(bǔ)腎，留住你的青春，提高你的孕力。

　　女人以陰血為本，滋腎陰是重中之重。滋陰可以緩解女性陰虛，減緩衰老步伐，同時，還能調(diào)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)的不良癥狀，改善女性體質(zhì)。

　　如何做到“腎氣凌人”？

　　1、經(jīng)常活動腰部：腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動能改善體質(zhì)，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。鄭多燕的健身操就適合腰部運(yùn)動，無怪看不出她已經(jīng)49歲了。

　　2、食補(bǔ)補(bǔ)腎：多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，木耳、大棗、山藥、枸杞、干貝、烏雞等。

　　3、自我按摩穴位：腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。

　　總之，女人早做人生規(guī)劃非常重要，選擇最適當(dāng)?shù)哪挲g（25~35歲）做媽媽，在還沒有做好準(zhǔn)備的時候請勿透支身體，補(bǔ)回健康的成功率無法保證，時光易逝，且行且腎氣凌人。

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