3、選擇熱湯或新鮮蔬果汁

　　如果條件允許，盡量選擇熱湯作為飲料，鮮榨果汁要保證它的新鮮度，因?yàn)樗木S生素C一接觸到空氣就很容易氧化，所以水果一切開(kāi)最好趕快吃完，打成果汁也一樣，最好馬上喝完才能獲取最多的營(yíng)養(yǎng)素。蔬果汁可以補(bǔ)充大量的纖維素及水果中所沒(méi)有的葉酸或其他營(yíng)養(yǎng)素，建議可以與鮮果汁搭配食用。

　　4、選擇低糖甜點(diǎn)

　　在甜點(diǎn)方面，專(zhuān)家都說(shuō)了，孕婦可以吃甜品，但是一定要注意量，也就是說(shuō)在大食會(huì)吃一點(diǎn)不需要過(guò)多擔(dān)心的。雪蛤燉木瓜、奇異果西米露都是可以適量食用，盡量選擇添加劑少的低糖甜點(diǎn)，小零食也盡量不要想選油炸食品，如炸雞翅等。

　　也有孕媽說(shuō)了，吃得下很好啊~就怕吃不下，每天中午為吃啥而犯愁。搞得脾氣也不好，經(jīng)常發(fā)脾氣。真想有個(gè)好胃口，所以除了健康飲食，孕媽心情也很重要哦！

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