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孕期補鈣補鐵補蛋白 燴釀豆腐統統拿下
編輯:Amelie 出處: 媽媽網
小編最喜歡吃豆腐了,尤其是用油豆腐釀成的燴釀豆腐,它不僅富含蛋白,補鈣補鐵,對孕期食欲不振的孕媽們來說也是相當不錯的下飯菜哦!而且,它還簡單易做呢,絕對是孕媽們的最愛!喜歡吃豆腐的麻麻們就趕緊來圍觀吧!

  【Part1:熱身環節】

  大家好,我就是傳說中的燴釀豆腐……的主力油豆腐,大家可以叫我豆豆,不對,叫我腐腐,也不好聽,還是叫我油豆腐吧!雖都是豆腐一族的成員,我與普通的豆腐可是有所不同的,普通的豆腐都是細皮嫩肉,嬌滴滴的,而我為了擁有更佳的口感,專門去油鍋中歷練了一番,這次歷練不僅讓我擁有了如今這身“黃金甲”,還帶著陣陣誘人的香氣呢!而且,經過此番油鍋歷練,我榮獲了“油豆腐”的新稱號,用我做成的燴釀豆腐那味道也是杠杠噠!

  【Part2:互動環節】

  #營養扒:披著豆腐皮兒的肉肉#

  豆腐是很多人都愛吃的一種食材,但是對于那些肉食主義者,吃豆腐哪夠,咱不僅要吃豆腐,還要狠狠的吃,美美的吃,變著法兒的吃。不過,究竟要怎么個吃法呢?且看我油豆腐是如何挑逗你的味蕾的!

  燴釀豆腐其實就是將我油豆腐與豬肉、蝦仁肉、青紅椒等兄弟姐妹們搭配在一起烹飪出來的美味佳肴,這里暫且不說肉肉鍋鍋與椒椒妹妹給大家帶來的豐富營養,單就我油豆腐來看,那也是一個巴掌也數不過來的,我不僅富含優質蛋白、多種氨基酸、不飽和脂肪酸及磷脂,我體內的鐵、鈣含量那也是非常高的,大家可別忽略這一點哦!對孕媽們來說,我也是一個不錯的選擇呀!

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