孕期按摩能幫助更好地產(chǎn)后下奶，在分娩后一個(gè)小時(shí)內(nèi)就能溢出奶水。這代表著，你已經(jīng)成功當(dāng)上大奶牛了，完全不用擔(dān)心下奶問題。小編的親身體驗(yàn)，效果不是一般的好。

　　1、在按摩之前先做熱敷，用溫?zé)岬乃礉衩恚瑪Q為半干，長毛巾對折后環(huán)繞敷在乳房上面。最好準(zhǔn)備兩條毛巾交替使用，以便保持溫?zé)帷?/span>

　　2、熱敷約15分鐘后開始按摩，環(huán)形按摩：雙手分別放在乳房的上、下方，五指并攏，以打小圈的方式向前推進(jìn)，順著乳房的生長方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭。

　　3、雙手順時(shí)針移動(dòng)位置后繼續(xù)按摩，直到按摩過整個(gè)乳房。

　　4、螺旋形按摩:一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式從乳根向乳頭方向按摩。然后再同樣按摩乳房側(cè)面和下方。

    5、指壓式按摩：雙手張開，五指放在乳房兩側(cè)，向下擠壓。

　　小編說說：比起狂喝魚湯、高價(jià)請通乳師，這套按摩手法絕對是決心當(dāng)母乳媽媽的你的福音。想要寶寶吃得好，全靠孕期做得好。