近日,柴靜的《穹頂之下》深度霧霾調查公益片引起了各界強烈的反響。這是一場關于霧霾的科普,是一次公共政策的質詢,是一番公眾參與的動員,并將在接下來很長的一段實踐中逐漸呈現。究竟該如何實現同呼吸共命運?這不過只是對抗霧霾的一個開始!想必大家看過之后,都會深有感觸,尤其是各位媽媽們,在對抗霧霾的漫長道路中,如何能憑借一己之力來保護我們的孩子呢?請保留這篇穹頂之下的寶寶健康生活指南。
強身:補充必需營養素,提升內在抵抗力
雖然片中指出,讓兒童暴露在霧霾下是無法提高其自身的適應能力的,但是通過科學、合理、專業的營養補充,是可以減少寶寶呼吸道、免受霧霾侵襲的,在眾多的營養素中,對抵抗霧霾意義最重要的當屬維生素A。它有助于巨噬細胞、T細胞和抗體的產生,直接促進免疫系統功能發育,維生素A還有一個更為重要的獨特功能,那就是健全上皮細胞的完整性,維護上皮細胞組織的健康,對小兒呼吸道粘膜具有保護作用,并保證呼吸道粘膜最基本的防御功能;此外,維生素D也可提升寶寶的抵抗力,減少被病毒侵襲的機率。因此,這就要求媽媽務必堅持給寶寶補充伊可新維生素AD滴劑,0~1歲的寶寶補充綠葫蘆,1~3歲補充粉葫蘆,AD同補,營養均衡,抵抗霧霾帶來的侵害。
另外,在霧霾天氣,可以多給寶寶補充潤肺食物,以及時排出肺部吸入的毒素,保證肺部健康。如羅漢果、木耳、銀耳、蓮子、百合等,尤其是在冬季,具有清肺、潤肺和養肺的效果。并且可給寶寶多吃蘿卜,它是極佳的肺臟排毒食品,能幫助大腸排泄宿便。另外,菌類食物在一定程度上能提高寶寶抗過敏能力,避免因霧霾導致的哮喘等呼吸道疾病。尤其是金針菇菌柄中有一種蛋白,能緩解哮喘,鼻炎等過敏性癥狀,可提高人體免疫力,具有抗菌消炎的作用。