孩子缺啥營養素，一分鐘自檢法
說了那么多，那到底怎樣才能知道孩子缺什么營養?除了去醫院查微量元素等等醫學檢測方法，其實媽媽可以簡單地通過孩子的日常表現，一分鐘就能檢測出孩子是否缺營養。小編以孩子們最易缺乏的五種營養素——鈣、鐵、鋅、維生素C、B族維生素來說明。
1、缺鈣
·情緒不穩定，常常顯得煩躁不安，甚至不明原因地哭泣。
·不容易入睡，在睡眠中常常容易驚醒。
·汗多，即使天氣不是很熱，也很容易出汗。
·表情少，甚至略顯呆滯，動作和語言發展比同齡人明顯落后。
·厭食、偏食。因為人體鈣元素攝入不足，容易導致食欲不振。
·常出濕疹，多見于頭頂、面部、耳后等部位。
·出現雞胸、駝背的癥狀，這時孩子缺鈣已非常嚴重，一定要引起重視。
2、缺鐵
·面色、手掌蒼白或蒼黃，口唇、口腔黏膜也會逐漸變白或變黃。
·過于安靜，不愛活動，常常顯得精神不振、疲乏無力。
·表情變少，很少微笑。這是因為孩子的表情也與體內很多營養成分含量息息相關。
·食欲不振，食量明顯比同齡人小。
·注意力不集中，反應較慢
·免疫力低下，常容易出現腹瀉、頭暈、眼前發黑等癥狀。
3、缺鋅
·食欲減退、挑食、厭食、拒食，大點的還是還會表示沒有饑餓感。
·愛亂吃奇奇怪怪的東西，比如咬指甲、啃玩具、吃頭發、紙屑、泥土等等。
·生長發育遲緩，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。
·免疫力低下，經常感冒發燒，反復呼吸道感染。
·多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。
·指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)。
·出現外傷時，傷口不容易愈合，容易患皮炎、頑固性濕疹等，口腔潰瘍反復發作。
