胸部挺起來！分享產后豐胸大法

　　1、吹氣球

　　深呼吸后用力吹氣球，再盡力呼氣，重復10遍左右。幫助產后豐胸女性的乳房堅挺。

　　2、游泳

　　水對胸廓的壓力使胸肌格外發達，每周游泳1～2次，有助產后豐胸。

　　3、吃青木瓜

　　木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到產后豐胸的目的。用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。

　　4、喝酸奶

　　酸奶中含有豐富的蛋白質，每天飲用250ml左右的酸奶，對產后豐胸有一定的保健效果。

　　5、服用維生素E

　　每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸，利于激素分泌，有助乳房發育和維持其豐滿與彈性。

　　6、補充膠原蛋白

　　含有豐富膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等，營養乳房，不增肥。

　　7、手法按摩

　　每晚睡前，將外用豐胸產品涂抹在乳房周圍肌膚上，用熱毛巾熱敷兩側乳房幾分鐘，再由左至右按摩乳房周圍20次，堅持才能見效。

　　乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，預防產后乳房松弛、下垂。

　　8、健胸操

　　這是最有效、最經濟的方法。產后若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。

　　9、堅持運動和合理飲食

　　哺乳期結束后，天天堅持做俯臥撐地運動和健胸操、每日晨暝做按摩胸部揉搓乳蒂，合理控制脂肪和糖份的攝入，就能把你的頸肩肉和兩堆脂肪練成肌肉，很快你就能回復到產前堅挻的胸型了。

　　產后豐胸是需要持之以恒的，當你快要放棄的時候，請看看辣媽Mookies Zapp的照片。用力去妒忌她，才會有欲望超越她！可能小編下一期的文章就是向網友展示你的產后修身成功案例。堅持等于勝利，誰說媽媽產后沒有春天！

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