大揭秘之二：勤加鍛煉，強(qiáng)身健體

　　經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善孩子的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力。適量運(yùn)動(dòng)給予骨骼一定程度的縱向壓力，能刺激長(zhǎng)骨骨骺軟骨細(xì)胞的分裂增殖，并刺激生長(zhǎng)激素的分泌，從而促進(jìn)長(zhǎng)高。此外，適量運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)睡眠，使夜間生長(zhǎng)激素的分泌達(dá)到應(yīng)有的峰值。

　　除此之外，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還有利于骨骼鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)的骨骼沉積，使骨密度增加、骨骼變得粗壯和堅(jiān)實(shí)。據(jù)相關(guān)研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米。因此，建議兒童每天戶外運(yùn)動(dòng)1~2小時(shí)。可以根據(jù)孩子的年齡及喜好選擇慢跑、籃球、芭蕾和游泳等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)不僅可以起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用，還對(duì)孩子脊柱和四肢骨骼的增長(zhǎng)很有利。

　　大揭秘之三：營(yíng)養(yǎng)均衡，全面補(bǔ)充

　　維生素被稱為“維持生命的要素”，尤其是維生素A和D在孩子長(zhǎng)高方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。維生素A對(duì)促進(jìn)嬰幼兒骨骼生長(zhǎng)意義重大，如果缺乏會(huì)造成骨骺端成骨障礙，會(huì)使孩子發(fā)育遲緩。另外，維生素D可以使鈣質(zhì)更容易、更快速地被吸收進(jìn)入血液并到達(dá)骨骼和牙齒，促進(jìn)骨骼鈣化以增加強(qiáng)度，并且維生素AD還可以促進(jìn)腎小管對(duì)鈣的重吸收，從而減少尿液中鈣的流失。

　　但是，日常飲食中的維生素AD含量有限，并不能滿足正在快速成長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶日常所需。因此，專家建議維生素AD應(yīng)該堅(jiān)持每日額外補(bǔ)充，這就要求媽媽們從寶寶出生15天起，給寶寶補(bǔ)充伊可新維生素AD滴劑，并且堅(jiān)持到3歲以上。AD同補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，不僅可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還能增強(qiáng)寶寶自身免疫力，為寶寶從小打下良好的身體基礎(chǔ)。