【媽媽網特稿】孕吐不是病，吐起來真要命。孕吐、惡心、精神不濟……懷孕最痛苦不是生孩子，是妊娠反應。無時無刻的孕吐嚴重影響了準媽的情緒，說多都是淚?。浧鹦【幾约簯言袝r，就因為孕吐反應過大而患上輕微的產前抑郁癥，所以今天含著淚為大家送上應對妊娠反應的超級大絕招，忍夠了，可惡的妊娠反應！

　　招數一：食物緩解

　　嚴重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營養物質，但還要供給胎兒越來越多的營養，所需這些營養物質，只有從母體貯存的營養物質中滿足胎兒生長的需要。所以在飲食方面要補充因為嘔吐失去的營養，避免營養不良的問題。

　　1、應選擇易消化、能增進食欲的食物，口味宜清淡；食用酸、咸等開胃止吐食物

　　2、應少食多餐，進食時間隨時調整，不可拘泥于一日三餐，堅持在嘔吐之間進食，多補充水份。盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物。

　　3、應盡量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變，照顧準媽媽個人的嗜好，不要片面追求食物的營養價值，待妊娠反應停止后再逐漸糾正；

　　4、孕早期媽媽應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物，為減輕惡心、嘔吐的癥狀，可進食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。

　　對于一般的惡心、胃口差等妊娠反應，可在醫生指導下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應癥狀。

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