誤區(qū)二：孕中期要補鈣，吃了就等于補了

　　
孕期光靠膳食補鈣是不夠的

　　孕婦一般從孕4月（即孕中期）開始考慮補鈣的問題，因為胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要補充足夠的鈣。

　　孕中期補鈣怎么補好？對此，大多數(shù)媽媽首先想到通過食補來補鈣。膳食補鈣是媽媽們常用的補鈣方式，比如喝骨頭湯，但實際上家中平時喝的骨頭湯，可以溶出的鈣微乎其微。喝骨頭湯喝進去最多的可能是油脂！這個誤區(qū)媽媽們一定要注意！導致孕媽們最終！根本！竟然沒有補到什么鈣，反而把體重補上去了。而孕中期是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時期，孕中期的媽咪對鈣的需求量增加到了1000毫克，又但從膳食補鈣中攝取的鈣質(zhì)卻十分有限，因此，孕媽除了要進行飲食調(diào)理之外，合理選擇補鈣制劑是最佳選擇，按照正常飲食，媽媽們一天還需要通過服用鈣劑來額外補充600mg的鈣！