【媽媽網(wǎng)特稿】長期對(duì)帶小孩沒有興趣或甚至感到厭惡，平日還經(jīng)常失眠、焦慮、疲憊、注意力難以集中……怎么了！自己到底是怎么了！變成了林妹妹不說，還覺得自己身體越來越不好，生活越來越無精打采了……這個(gè)時(shí)候更要打起十二分精神，因?yàn)槟悻F(xiàn)在可能處于產(chǎn)后抑郁癥！抑郁惡化極端案例，便是——那些駭人聽聞的傷害孩子的新聞。想想都毛骨悚然。

        案件回放：

　　案件1：2014年4月9日，34歲的臺(tái)灣黃姓女子在婆家坐月子時(shí)，頂受不住婆婆的念叨，對(duì)自己感到絕望，在身心俱疲后患上產(chǎn)后憂郁癥，曾一度企圖手掐嬰兒，所幸被及時(shí)阻止。

　　案件2：2015年4月22日，安徽省合肥市一出生40多天女嬰墜樓，當(dāng)場死亡。據(jù)知情人介紹，小孩母親稱嬰兒是自己扔下樓的。其家屬表示，孩子母親產(chǎn)后一直抑郁。

　　每次這些新聞一出，大家都群情激憤，畢竟身為人母，怎么會(huì)對(duì)自己的孩子下得了毒手？但背后的原因極有可能源于——產(chǎn)后抑郁癥！雖然案例為少數(shù)，但并不代表產(chǎn)后抑郁癥就不足一談。

　　說不定，下一個(gè)就是你！因此，我們該如何預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥，迅速將初生寶寶的麻麻們從抑郁深淵里來出來呢？小編在這里就給各位辣媽準(zhǔn)備了三大法寶，大伙請(qǐng)接好！

　　一、大膽傾述、積極溝通，記住，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗！

　　心情郁悶的時(shí)候，看什么都會(huì)覺得不順眼。怒火、煩悶郁結(jié)于心，沒有好好排解的話，人是會(huì)憋壞的！疏導(dǎo)壓力，從“說”開始！

        1. 化身“大聲公”，把苦說出來！

　　與身邊的人（老公、婆婆、閨蜜等等）說出你心中的苦悶，說出你的煩惱！產(chǎn)后抑郁，并不是什么怪病！千萬不要一個(gè)人悶在心里。在情緒低落的有些時(shí)候，由于人的思維具有頑固性，若是放任自己鉆牛角尖，只會(huì)越陷越深！不妨聽聽周圍人的建議和看法，才能更好地解決內(nèi)心積壓的問題。

　　當(dāng)然，我們傾述和溝通的方式也不能像潑婦一樣撒潑，而是深呼吸，放輕松，好好講，慢慢講，即使流出了水晶晶的眼淚兒也沒關(guān)系的！

　　2.說不出來，就把苦寫下來！

　　萬一你真的不想說，那可以選擇寫日志！誰說寶寶日志就一定要po關(guān)于寶寶的點(diǎn)滴？麻麻們可以大膽地在上面揮灑自己的文采！寫文章向來就是捋清思路的好幫手，試想一下，給自己泡一杯花茶，躲進(jìn)小角落里，寫些小心得，然后回看自己的狀態(tài)，是可以第一時(shí)間清楚到自己在想什么、遇到什么難題！

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