5、食用低鹽餐
懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
6、左側睡
懷孕后子宮位置右旋，左側臥位后子宮的血供會更好，左側臥位可以減少妊娠水腫的發生，并能預防妊娠高血壓綜合征的發生。
7、抬高雙腿
建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
8、臺階訓練
有條件的準媽媽可以在家中做臺階訓練，反復的上下某一級臺階，鍛煉腿部的肌肉，可以使血液回流更順暢些。不過準媽媽要把握好運動量，鍛煉時旁邊最好有扶手和陪護人員，以免摔倒。
Tips：
孕期別因擔心水腫而不敢喝水。因為孕期下肢水腫并不是喝太多水的關系，所以有水腫癥狀的準媽仍要適量喝水。喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎，是有好處的。
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