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萬病由濕起,寶寶防暑祛濕三件寶
編輯:Jade 出處: 媽媽網
今年夏天廣州只下了一場雨,可這場雨下了整整一個月。雨水卻沒有帶來多少清涼,高溫加上潮濕,讓小寶寶像一只被雨水打濕了的小兔子,整天懨懨的沒精神。媽媽可要注意了,這可能是寶寶濕氣重的表現。寶寶是純陽之軀,夏季天氣炎熱,寶寶特別容易暑熱。加上持續的陰雨天,身體也會被濕氣所影響。中醫認為,夏季給寶寶防暑祛濕

  3、健康飲食:少冷少甜忌海鮮

  冷食、甜食、油膩食品等,都是引起寶寶濕癥的常見食品,預防和改善濕邪體質,要從日常飲食習慣的改變開始。就算夏天氣溫高,也不要讓寶寶吃冰凍食品,飲用水也應該是溫熱的。另外,家長可以在寶寶的食物中適當加入一些姜片,姜是溫性食物,有祛寒祛痰的功效。

  另外,海鮮絕大部分屬于濕滯之物,寶寶脾胃功能本來就較弱,食用這些濕滯的海鮮,令濕邪之氣困住脾胃,很容易影響消化系統的健康。加上海鮮一般都是高蛋白難消化的食品,過多的進食會增加脾胃的負擔。所以,最好盡量控制寶寶對海鮮的攝入量。

  說到防暑祛濕的健康飲食,怎能少了幾款老少咸宜的祛濕湯?下面小編推薦兩款簡單易做又適合寶寶食用的美味祛濕湯,媽媽們可以煲給家里的“濕寶寶”飲用,幫助寶寶排出濕氣,一身輕松。

  ·紫米薏仁粥

  原料:糯米(紫米)100克,薏米100克,糙米50克,冰糖20克

  做法:

  a、紫米、薏仁、糙米分別洗凈;

  b、將紫米、薏仁、糙米,用冷水浸泡二三個小時,撈出,瀝干水分;

  c、鍋中加入約2000毫升冷水;

  d、將薏仁、紫米、糙米等全部放入;

  e、先用旺火燒沸,然后轉小火熬煮45分鐘;

  f、待米粒爛熟時加入冰糖調味,即可盛起食用。

  薏仁性微寒,有利水消腫、健脾祛濕、清熱解毒等功效,是寶寶防暑祛濕最常見而又最有效的食品。不少網友用薏仁煲水,直接給寶寶飲用,或者用來沖泡奶粉,都是有助于健脾祛濕的。

  ·健脾紅豆沙

  原料:小紅豆、冰糖白糖、色拉油、水;

  做法:

  a、小紅豆洗凈后放入清水中浸泡兩個小時以上,這樣豆子容易煮熟一些;

  b、將紅豆放入高壓鍋中,加適量清水;

  c、用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收干,豆子煮爛;

  d、用小火熬煮,用木鏟邊攪拌邊將紅豆碾碎。

  e、豆子碾碎之后根據自己的口味加入冰糖或白糖。

  f、可再加適量色拉油攪拌至水分蒸干即可。

  紅豆有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養顏以及化濕補脾的功效,對脾胃虛弱、暑氣濕氣重的寶寶而言,是一種非常健康又美味的食品。

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