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  step 3:從胳膊肘開始向腋窩推肉,然后再從腋下向前慢慢用力推。做十回。

   step 4:然后將右手握成拳,用食指關節(jié)和拇指掐住淋巴結,十秒放開。

  多做幾次這個動作,可以改善淋巴循環(huán),加強血行。

  step 5:雙手從胸部外側按摩胸部。方向從外向里,從下往上。

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