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全國愛眼日極速到來 眼睛保健今天你做了嗎!

編輯:Yoman

  拒絕不良姿勢 眼睛保健從我做起

  1.擺出專業用眼姿勢,正確擺放電子設備

  前面幾大奇葩姿勢,從此往后,都扔掉!其實用眼姿勢抓重點即可——保持與目標物體一定的距離、姿勢不要壓迫頸椎和脊椎!看電視的時候,少躺多坐,記得要距離電視2~3米,才不能遭受到過多的輻射;在書桌上寫字或畫畫時,注意一定要讓寶寶挺直腰板,眼睛距離書桌至少80厘米。

  現在寶寶花在移動電子設備上的時間也是很多的,最好根據孩子的身高、座椅擺放設備,顯示屏幕應稍微低于眼睛,屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米。

  2.規定連續用眼時間,注意用眼作息

  人的眼睛最終發育成型,是在18歲,過后,人的眼球基本定型,視力的情況也基本不會有太大的變化。因此,辣媽們可要從小開始幫助寶寶保養眼睛到18歲。一般情況下,成人能夠連續用眼2小時,而寶寶則最好不要超過一小時,讓其能夠在每一個小時都能適當地去放松眼睛,往往遠方。因為眼睛只有在睡覺時,才能真正意義上進入放松狀態,由此,平日也要讓寶寶養成早睡早起、擁有充足睡眠的好習慣。

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