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全國愛眼日極速到來 眼睛保健今天你做了嗎!

編輯:Yoman

  3.每日配合按摩,懂些放松的小訣竅

  (1)轉眼操

  轉動眼球,能夠很好地鍛煉眼球肌肉,從而阻止眼球過早變形,還能使得眼睛看起來炯炯有神。每天選早上醒來或是睡覺前10分鐘,眼球向左、右、上、下各20次,再順時針、逆時針各20次,每一次動眼球都要盡力,才能讓眼球充分鍛煉到。

  (2)按摩肩膀,活動筋脈

  肩膀兩側有兩條筋脈,也是人體淋巴所在地之一。人用眼過度時,肩膀兩處筋脈會酸痛,輕輕一按就感緊繃。平常,注意給寶寶按摩肩膀,如果發(fā)現肩膀特別地緊繃,就有可能寶寶眼睛很疲勞了。

  (3)輕揉穴位,做眼保健操

  還記得小時候的眼保健操嗎?此時,辣媽們就要傳承中華傳統(tǒng),讓寶寶休息的時候,帶著他一起做下眼保健操吧!

  揉天應穴:用雙手大拇指輕按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

  擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然后又向上擠

  揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

  按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內側面輕刮眼眶一圈。

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