懷孕后，從幾個(gè)月就必須補(bǔ)鈣了？

　　在懷孕期間，孕媽媽消耗的鈣量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來源于母體。而且胎兒的乳牙胚在妊娠6周開始發(fā)育，妊娠4-5個(gè)月時(shí)恒牙胚開始發(fā)育，到了孕中期（四個(gè)月），胎兒骨骼生長速度加快，會(huì)從母體奪走大量的鈣。所以媽媽們從孕期一開始就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣了。懷孕期間一旦缺鈣的話，不僅自己會(huì)有缺鈣的危害，還會(huì)影響寶寶的健康哦~

　　哺乳期還需要補(bǔ)鈣嗎？

　　產(chǎn)后媽媽補(bǔ)足鈣，不僅有利于自身產(chǎn)后的快速恢復(fù)，更能提高乳汁的質(zhì)量。因此，用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽，必須攝取足量的鈣。因?yàn)橹挥心赣H獲取充足的鈣才能給寶寶提供高鈣乳汁，否則母乳喂養(yǎng)的寶寶也會(huì)缺鈣。

　　選擇鈣劑的時(shí)候應(yīng)注意哪些問題？

　　市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品五花八門，媽媽們選擇的時(shí)候也要慎重，理想的鈣劑應(yīng)該含有適量的維生素D，維生素D可幫助鈣吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。但是單獨(dú)額外補(bǔ)充維生素D,很容易因?yàn)榕浔炔划?dāng)引起不良作用。因此選用含有維D的鈣才能事半功倍。而吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品容易便秘也是很多媽媽苦惱的問題，媽媽們可選擇含有山梨醇成分的鈣劑，它能幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物，促使排便，有效的預(yù)防便秘的發(fā)生。如果吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品的期間媽媽們食欲不太好，對(duì)口味要求很高，那么選擇口感好、味道佳的鈣劑也就顯得很重要了。