輕松簡易：縮陰球使用方法4步走

　　縮陰球的使用方法不是直接把它塞進去就可以了嗎？且慢，下面以杜蕾斯縮陰球為例，看看女主播是怎么使用的吧。

　　1.首先，在球體尾端涂上少許潤滑劑哦，這樣可以減少放進去時摩擦產生的疼痛感。

　　2. 接著，選擇合適重量的緊致啞鈴，平躺下來，放松精神，用較為平緩的速度，將緊致啞鈴球體的一端置入體內，硅膠繩的一端留在體外，接著深呼吸放松心情，繼續推入第二個球體。杜蕾斯縮陰球的尺寸是專門為亞洲女性設計的，所以可以放心選擇。

　　3.當球進入身體后，要做一個向上緊縮和提肛的動作哦，這樣它就乖乖地進去了，且不會有任何的腫脹感。靠近體外的球體最外端到陰道口至少要保持2厘米的距離，確保底部球體完全被推到盆底肌肉的上方。同時硅膠繩必須始終暴露在陰道外面，以確保球體能從體內順利抽出。

　　4. 最后，跟著杜蕾斯煥覺空間APP（IOS和安卓均可下載）的課程模式進行鍛煉，開啟緊致之旅。前期根據訓練提示從粉色球開始訓練，當堅持完成9節課（共27天）后，就可以改成紫色球訓練。記得要根據教程指引，堅持循序漸進的訓練，才能達到更理想的效果哦。