輕松簡易：縮陰球使用方法4步走
縮陰球的使用方法不是直接把它塞進(jìn)去就可以了嗎？且慢，下面以杜蕾斯縮陰球為例，看看女主播是怎么使用的吧。
1.首先，在球體尾端涂上少許潤滑劑哦，這樣可以減少放進(jìn)去時摩擦產(chǎn)生的疼痛感。
2. 接著，選擇合適重量的緊致啞鈴，平躺下來，放松精神，用較為平緩的速度，將緊致啞鈴球體的一端置入體內(nèi)，硅膠繩的一端留在體外，接著深呼吸放松心情，繼續(xù)推入第二個球體。杜蕾斯縮陰球的尺寸是專門為亞洲女性設(shè)計的，所以可以放心選擇。
3.當(dāng)球進(jìn)入身體后，要做一個向上緊縮和提肛的動作哦，這樣它就乖乖地進(jìn)去了，且不會有任何的腫脹感。靠近體外的球體最外端到陰道口至少要保持2厘米的距離，確保底部球體完全被推到盆底肌肉的上方。同時硅膠繩必須始終暴露在陰道外面，以確保球體能從體內(nèi)順利抽出。
4. 最后，跟著杜蕾斯煥覺空間APP（IOS和安卓均可下載）的課程模式進(jìn)行鍛煉，開啟緊致之旅。前期根據(jù)訓(xùn)練提示從粉色球開始訓(xùn)練，當(dāng)堅持完成9節(jié)課（共27天）后，就可以改成紫色球訓(xùn)練。記得要根據(jù)教程指引，堅持循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，才能達(dá)到更理想的效果哦。
