黃金定律五則：媽媽身體狀況直接作用于寶寶

　　媽媽的乳汁營養(yǎng)與否和媽媽的身體健康有很大的聯(lián)系，特別是不能亂用藥。藥物除了會影響到媽媽乳汁分泌外，很多藥物都會隨著乳汁進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)。盡管藥物在乳汁的濃度和劑量都很小，但是對小嬰兒來說影響還是很嚴(yán)重的。所以母乳喂養(yǎng)的媽媽在服用藥物之前，一定要遵循醫(yī)生的指示，不要亂用藥。

　　美國一項研究發(fā)現(xiàn)，哺乳期母親的情緒不好，身體經(jīng)常分泌出對人體不利的毒素，并通過乳汁使嬰兒吸入，使嬰兒的身體免疫功能下降而易患各種疾病。當(dāng)媽媽在憤怒、焦慮、緊張等壞情緒下，不要給寶寶喂奶。保持樂觀向上的精神狀態(tài)，對寶寶和媽媽來說都有好處。

　　黃金定律六則：媽媽怎么吃奶水更多更營養(yǎng)

　　如果媽媽們想要乳汁分泌旺盛且營養(yǎng)成分優(yōu)良，哺乳期的熱能及營養(yǎng)素的補充也要相對增加。如果少奶或無奶，千萬不要輕易放棄，不妨多吃催乳特餐或藥膳，吃些富含蛋白質(zhì)的流質(zhì)食物，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等。喝牛奶也可以高效催乳，牛奶既是流質(zhì)的食物，又是含蛋白質(zhì)、微量元素及維生素和礦物質(zhì)十分豐富的食物，所以媽媽在產(chǎn)后要多喝牛奶。

　　只要各位媽媽掌握以上母乳喂養(yǎng)黃金六則，相信在漫漫育兒路上，媽媽們一定能夠修煉一身“真功夫”！