合理運動：全面刺激身高發育

　　在營養全面的基礎上，合理的體育運動，對刺激長高也是非常重要的。運動可以使長骨骨骺軟骨細胞增值，還會增加骨鈣的沉積。同時，運動可以促進血液循環和生長激素分泌，并促進骨鈣的吸收。

　　在具體的運動形式上，6個月以內的寶寶要多翻、滾、主被動操，會爬以后也要讓寶寶盡量多的爬行，因為爬行不僅可以促進寶寶長高，更能減少腿彎如O型腿、X型腿等病癥出現的幾率。1歲以后的寶寶，要多進行戶外活動，如跑、跳、蹦、踢球等等。

　　育兒專家強調，雖然運動可以促進寶寶長高，但所有的運動都要遵循適度、適量的原則，不能過量，過量運動有可能會造成損傷，如疲勞過度、肌肉韌帶拉傷等，還有可能會增加心臟負擔。

　　在運動過后，需要讓寶寶進行充足的休息，也就是睡覺。這是因為，一方面，晚上10點至次日凌晨2點間，寶寶的生長激素分泌將達到高峰，但如果此時沒有處于安穩的睡眠狀態，那么生長激素的分泌則會收到較大的影響。另一方面，在平躺著睡眠的狀態下，身體的肌肉和韌帶都比較放松，壓迫較小，在生長激素的刺激下，身高就會得到顯著的增長。因此，在適量、合理的運動之后，充足的睡眠和休息是十分必要的。

　　怎么樣，各位爸媽們是不是都已經牢牢記下了呢？快行動起來，讓寶寶“高人一等”吧！