合理運(yùn)動：全面刺激身高發(fā)育

　　在營養(yǎng)全面的基礎(chǔ)上，合理的體育運(yùn)動，對刺激長高也是非常重要的。運(yùn)動可以使長骨骨骺軟骨細(xì)胞增值，還會增加骨鈣的沉積。同時(shí)，運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)和生長激素分泌，并促進(jìn)骨鈣的吸收。

　　在具體的運(yùn)動形式上，6個月以內(nèi)的寶寶要多翻、滾、主被動操，會爬以后也要讓寶寶盡量多的爬行，因?yàn)榕佬胁粌H可以促進(jìn)寶寶長高，更能減少腿彎如O型腿、X型腿等病癥出現(xiàn)的幾率。1歲以后的寶寶，要多進(jìn)行戶外活動，如跑、跳、蹦、踢球等等。

　　育兒專家強(qiáng)調(diào)，雖然運(yùn)動可以促進(jìn)寶寶長高，但所有的運(yùn)動都要遵循適度、適量的原則，不能過量，過量運(yùn)動有可能會造成損傷，如疲勞過度、肌肉韌帶拉傷等，還有可能會增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　在運(yùn)動過后，需要讓寶寶進(jìn)行充足的休息，也就是睡覺。這是因?yàn)椋环矫妫砩?0點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)間，寶寶的生長激素分泌將達(dá)到高峰，但如果此時(shí)沒有處于安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)，那么生長激素的分泌則會收到較大的影響。另一方面，在平躺著睡眠的狀態(tài)下，身體的肌肉和韌帶都比較放松，壓迫較小，在生長激素的刺激下，身高就會得到顯著的增長。因此，在適量、合理的運(yùn)動之后，充足的睡眠和休息是十分必要的。

　　怎么樣，各位爸媽們是不是都已經(jīng)牢牢記下了呢？快行動起來，讓寶寶“高人一等”吧！