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別等哺乳期才做乳房護(hù)理 早學(xué)省下一年奶粉錢(qián)

編輯:Nancy

  孕期乳房護(hù)理大法學(xué)起!

  女性一旦進(jìn)入孕期,女性乳房會(huì)隨之發(fā)生變化,為了乳房的健康一定要做好乳房部位的護(hù)理,值得注意的是,乳房在不同階段的護(hù)理要點(diǎn)有所不同。

  1、妊娠早期(1-12周)

  乳頭伸展:孕產(chǎn)婦從妊娠早期就應(yīng)開(kāi)始進(jìn)行乳頭伸展練習(xí)。將兩拇指平行放在乳頭兩側(cè),慢慢向內(nèi)、外側(cè)方向拉開(kāi),牽拉乳暈皮膚和皮下組織,使乳頭向外突出,重復(fù)多次練習(xí),然后再將兩手指分別放在乳頭上、下側(cè),將乳頭向上、下縱行拉動(dòng),一天兩次,每次5分鐘。

  乳頭牽拉:用一只手托住乳房,另一只手的拇指、食指和中指捏住乳頭向外牽拉,一天兩次,每次10-20下。

        2、妊娠中期(13-27周)

  繼續(xù)進(jìn)行乳頭伸展、牽拉練習(xí),為防止哺乳時(shí)乳頭皸裂與疼痛,于妊娠4-6個(gè)月,就開(kāi)始每日用毛巾和清水反復(fù)擦洗乳頭,每次10分鐘,擦洗時(shí)適當(dāng)用力,但以不損傷皮膚為宜。

  3、妊娠晚期(28周以后)

  每日牽拉乳頭2-3次,以使平坦、凹陷乳頭隆起,以適應(yīng)產(chǎn)后哺乳的需要,避免嬰兒吸吮困難。除此之外,為了促進(jìn)乳房的血液循環(huán),促進(jìn)乳腺發(fā)育,在妊娠28周后要堅(jiān)持做乳房保健操。

  乳房按摩:掌根避開(kāi)乳頭,圍繞乳房螺旋式均勻按摩乳房壁,每日一次,每次15分鐘。

  乳房拍打:用四指有節(jié)律地從胸壁周?chē)蛉轭^方向拍打乳房壁,每日一次,每次15分鐘。

  乳房抖動(dòng):用手托起乳房,輕輕地上、下、左、右抖動(dòng)乳房,每日一次,每次15分鐘。

        乳頭十字操:將兩個(gè)拇指平行放在乳頭左右兩側(cè),慢慢地由乳頭向兩側(cè)外方拉開(kāi),牽拉乳暈皮膚及皮下組織,使乳頭向外突出,重復(fù)多次,隨后將兩拇指分別放在乳頭的上下兩側(cè),由乳頭向上下縱向拉開(kāi),重復(fù)多次,每日兩次,每次15分鐘。

  4、產(chǎn)前1周

  每天用溫開(kāi)水清潔乳頭污垢。懷孕期間乳腺分泌的少許分泌物淤積在乳腺導(dǎo)管口,致使乳腺導(dǎo)管阻塞,如乳頭有污垢,可涂以植物油,使之軟化,然后用肥皂水洗凈,再用溫開(kāi)水洗凈擦干。采取以上措施無(wú)效時(shí),消毒棉簽平行輕輕撥動(dòng)去除污垢,切忌不要損傷組織,使之通暢。

         小編溫馨提示:可以用鈍齒的梳子從乳房根部向乳頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利于產(chǎn)后哺乳。

  【小編結(jié)語(yǔ)】古語(yǔ)有云:痛則不通,通則不痛。掌握中醫(yī)按摩推拿技術(shù),幫助產(chǎn)婦進(jìn)行催乳的專(zhuān)業(yè)人士被稱(chēng)為“催乳師”,是中醫(yī)按摩師的一個(gè)分支。目前這個(gè)新興的行業(yè)還不是很規(guī)范,因此小編要提醒廣大的孕媽們,選擇催乳師時(shí)一定要慎重。

  現(xiàn)在很多女人喜歡做隆胸手術(shù),手術(shù)時(shí)很容易損傷乳腺,乳腺一旦被破壞或者受影響,也會(huì)影響乳汁的分泌和質(zhì)量。還有些人精神壓力大,也會(huì)影響乳汁的分泌。所以媽媽們?cè)谀溉槲桂B(yǎng)期間,一定要保持輕松和愉悅的心態(tài)。

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