適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，適度的運(yùn)動(dòng)有助于增加人體內(nèi)自然殺手細(xì)胞的總量。因此，想要提升寶寶的免疫力，父母一定要讓孩子多運(yùn)動(dòng)。不過，鼓勵(lì)小朋友運(yùn)動(dòng)最好的方式不是家長催促小朋友出去運(yùn)動(dòng)、玩耍，而是要身體力行，陪小朋友一起參加運(yùn)動(dòng)。例如騎自行車、健行、球類運(yùn)動(dòng)等，從小養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)良好習(xí)慣非常重要。患有過敏性哮喘的孩子建議增加肺活量，最好的辦法是游泳，定期適量的帶孩子去活動(dòng)一下。

　　保證充足的睡眠時(shí)間

　　睡眠的充足與否，對(duì)于發(fā)育中寶寶的健康、生理狀態(tài)同樣非常重要。睡眠不足容易造成孩子出現(xiàn)注意力無法集中、記憶力不佳等問題，更可能導(dǎo)致體內(nèi)對(duì)抗病原菌與腫瘤細(xì)胞的自然殺手細(xì)胞（Natural killer cell）制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、細(xì)菌入侵的可能。正常新生兒每天至少要睡18小時(shí)；1個(gè)月大的嬰兒睡眠約12-13小時(shí)；學(xué)齡前的小朋友則至少要睡足10小時(shí)；6歲以上的兒童應(yīng)睡滿8小時(shí)左右。

　　希望各位家長將以上專家的建言獻(xiàn)策，運(yùn)用在實(shí)際的生活當(dāng)中，讓小寶寶擁有強(qiáng)健的體魄，擁抱美好人生的開始！