【專家介紹】

陳銀珠

廣州知媽堂首席孕產知識專家

婦產專家、快樂分娩導師；

十余年的產房工作經驗，專注于教育管理和分娩減痛；

通過長期大量的臨床工作經驗和教學培訓，獲得了準媽媽們的廣泛認可和贊譽；

在促進準媽媽達成自然分娩和母乳喂養方面有著非常嚴謹的理論指導和科學實操方法。

1、宮縮是會呼吸的痛，有什么緩解產痛的辦法呢？

陽光寶貝的媽媽問：你好，老師。我還有二十二天就到預產期了。想問問怎樣能使宮口開的快些，網上說的拉瑪澤呼吸發或者喝蜂蜜水都有用嗎？謝謝

婦產專家陳銀珠答：您好，拉瑪澤呼吸減痛分娩法是需要在孕晚期開始學習，可以選擇一些專業的機構或者醫院進行學習，然后在家要堅持鍛煉，只有經常練習才能運用到分娩中，配合著神經肌肉緊張運動的練習，才能在宮縮來臨時讓全身放松，讓子宮無拘無束的收縮，使產程順利的進行，達到“無痛”分娩，祝好孕！

Sugarbaby666問：你好！聽說打了無痛會輕松很多，不過會延長產程，宮口開不了那么快，到底是打無痛好呢還是不打

婦產專家陳銀珠答：可以選擇在孕晚期到一些專業的機構或者醫院學習拉瑪澤呼吸減痛分娩法，是對媽媽和寶寶沒有任何危害的，可以幫助你減輕分娩中的疼痛，縮短產程，在臨床上運用效果非常好，祝好孕！

快樂媽媽667問：請問怎么度過陣痛？有什么辦法能讓宮口開的快又不會撕裂嗎？

婦產專家陳銀珠答：您好，可以運用拉瑪澤呼吸減痛分娩法，在產程中分散注意力，在加上丈夫的陪伴，可以減輕你的產痛；在孕期做骨盆低肌的鍛煉（必須在專業老師的指導下進行鍛煉）在分娩過程中配合正確的用力方法就可以減少會陰的撕裂，在孕期如檢查出有炎癥的話要及時的治療，寶寶的體重盡量控制在6斤左右，這些都是必須具備的！祝好孕

牧之寶貝問：陣痛時，有沒有什么辦法可以緩解？

婦產專家陳銀珠答：您好，可以到專業的孕期機構或者醫院學習拉瑪澤呼吸減痛分娩法，祝好孕

hktkth問：我8月20日預產期，現在走路肚子老是發硬還漲的難受，晚上也睡不好覺，翻身也疼，說是恥骨聯合分離，是缺鈣嗎？我有小山陽，就是乙肝病毒攜帶者，肝功能檢查是正常的，有點低血壓，有時會胸悶頭暈，請問是順產好還是剖腹產好，如何應對陣痛？

婦產專家陳銀珠答：您好，你說的情況都不會影響你順產，有部分媽媽到孕晚期會出現趾骨聯合分離疼痛，可以到孕期專業機構通過運動來幫助緩解，通過學習拉瑪澤減痛分娩法，還要堅定順產的信心，就可以減輕陣痛！祝好孕

心中有個她090916問：預產期快到了，寶寶怎么也沒動靜，有點緊張了都說生孩子會很痛，怕自己堅持不住，求幫助，

婦產專家陳銀珠答：預產期只是一個大概的預測，預產期前后兩周生都是正常的，媽媽要注意寶寶的胎動，定期產檢，生孩子每個人對痛的感覺都不一樣，你可以到專業的孕期機構學習一些關于分娩的知識，可能會你有幫助！

我是大饞貓問：快生了。不知道有多疼，但是求助有沒有辦法縮短疼痛時間？別人說的深蹲之類的有沒有用？另外孕晚期最后一個月大概多大的運動量合適？只能選擇散步之類的嗎？散步還是快走？散步有沒有用呢

婦產專家陳銀珠答：您好，散步也不是完全沒有用，但是它達不到媽媽所需要的運動量，建議媽媽想要運動的話，還是建議在專業的老師的指導下進行，以免造成不必要的損傷；現在臨床上，孕媽媽通過學習拉瑪澤呼吸減痛分娩法是可以有效的縮短產程，減輕疼痛，但是要在孕期就開始學習

馳媽66問：你好，我生大寶時候時候，晚上肚子痛，后來見紅，20分鐘一次，天亮后去醫院，大概10點開始慢慢腰酸，醫生打了催產素，腰酸的也越來越厲害，不過肚子不疼了。我想問，現在二寶快到預產期了，有沒有什么辦法緩解腰酸的？那種酸也實在是感覺要斷了的

婦產專家陳銀珠答：您好，每個人對宮縮的感覺是不同的，有的表現是腰酸，有的是腰痛，有的肚子痛，每一胎也不一樣，這要臨產后才知道

☆☆△◇◇問：你好，請問如何可以讓寶寶不留級，如何讓宮縮時宮口可以開的快點

婦產專家陳銀珠答：您好，在孕期多學習拉瑪澤呼吸減痛分娩法和神經肌肉放松運動可以在分娩過程中很好的幫助到你