【專家介紹】

 陳  湘
婦產科主任，副主任醫師，從事婦產科工作十余年，在婦產科常見病、多發病和急危重癥的診治方面有豐富的經驗，曾在第三軍醫大學西南醫院進修婦科腹腔鏡半年，在華西附二院婦產科進修學習一年。擅長婦科常見疾病、婦科手術及婦科腔鏡手術，孕產期的保健及產科高危妊娠的診斷治療。有多篇論文在全國、省級學術會議交流并發表。

一、天了嚕！體重瘋狂飆升，怎么控制下來？
寶藍小飛豬問：醫生您好！我現在懷孕快6個月，體重一共長了18斤，前三月特別容易餓所以就毫無顧忌的吃，長了12斤，孕中期也就長了6斤左右，這樣健康嗎？怕長太多以后不好減，在孕后期我該怎么控制體重呢？
又一兒子問：你好！我這肉飆得也太快了咋辦！身高166孕前58公斤/現在孕25+2已經達到71公斤了怎么辦！一個月都六七斤的長啊
婦產科主任陳湘答：第一，控制飲食，第二運動。

旋律102102問：你好,我現在懷孕21周，前后背都是痘痘，這是什么原因啊，要怎么治療！臉上也漲很多！而且感覺吃的不多，也經常運動，可是胖的速度很快！非常想知道吃什么，怎么吃才能漲胎不漲肉啊？
婦產科主任陳湘答：第一對米飯的控制，每頓不超過2兩，牛奶每天不超過500ml，堅果每天不超過一把（例如瓜子等），如果是核桃就不超過2顆。廋肉每頓不超過2兩。蔬菜可以半斤。水果每天控制在半斤的量，例如一個蘋果就是一天的水果量，合理安排飲食。關于運動如果沒有并發癥可以做孕期的瑜伽、球操、快走、舞蹈、游泳等相關運動。
瓔珞777問：我們這邊都是吃面食！！每一天的面食攝入量是什么？
婦產科主任陳湘答：也是每頓2兩。
二、要瘦也要健康，孕期吃什么可以補充營養呢？
闌、問：醫生您好，我懷孕四個多月了，體重一直和孕前一樣，肚子有長大，這樣的寶寶健康嗎？懷孕期間需要吃鈣片嗎？葉酸要吃到幾個月？
婦產科主任陳湘答：葉酸吃到3個月，后面可以改服多種維生素片。鈣片建議每日補充。但你的飲食還是要均衡。媽媽的營養很重要，每天：植物油15-20克
鹽6克
奶類及奶制品200-250克
大豆及堅果50克
魚、禽、蛋、肉類（含動物內臟）150-200克（其中魚類、禽類、蛋類各50克）
蔬菜類300-500克（以綠葉菜為主）
水果類100-200克
谷類薯類及雜豆200-300克（雜糧不少于1/5）
水1200毫升左右。

shirley1066問：孕婦便秘嚴重該怎么辦啊
婦產科主任陳湘答：多飲水，多吃含纖維的蔬菜。水果每天半斤左右。蔬菜食用時可以加一點麻油。適當運動。

準米媽問：核桃我一天吃四個會不會多了？
婦產科主任陳湘答：每天兩個就夠了

小小熊媽媽2015問：醫生，請問不喜歡吃魚類，可以用豬肉代替嗎？
婦產科主任陳湘答：牛肉、雞鴨等的營養比豬肉好。