【專家介紹】

張錚

成都新世紀婦女兒童醫(yī)院婦產(chǎn)科主管護師，孕婦學校講師。

畢業(yè)于四川省衛(wèi)干院高級護理專業(yè)，在成都市成華區(qū)婦幼保健院從事婦產(chǎn)科臨床護理及管理工作20年，臨床護理經(jīng)驗豐富。四川省生殖健康協(xié)會培訓師資格，資深母乳喂養(yǎng)咨詢師，圍產(chǎn)專科護師，月嫂培訓導師。

坐月子之產(chǎn)后媽媽篇

問題來了，坐月子期間到底能不能洗澡洗頭？
小冬海:老師你好！有幾個問題想請教下，1.我生頭胎，順產(chǎn)，今天第七天，有時左邊屁股骨頭疼，走路都像瘸子，這個正常嗎？2.七天過后可以洗頭洗澡嗎？3.我都是穿的長袖長褲，穿了襪子，空調(diào)房，請問可以不蓋被子嗎？煩請解答，謝謝！
月子護理張錚：可以先適當做局部熱敷后的按摩，如果不能緩解請就醫(yī)。可以淋浴，但沐浴后即時吹干頭發(fā)避免受涼感冒。我都是穿的長袖長褲，穿了襪子，空調(diào)房，請問可以不蓋被子嗎？以自我感覺舒適為度。
回不去的甜km：我出了月子后，第二天洗的頭發(fā)，洗完第二天后身上渾身發(fā)冷，現(xiàn)在已經(jīng)五六天了，身上還是那么冷和涼也不能出去見風！現(xiàn)在在家穿的厚厚的在家吾呢！我我這不會是成月子病吧？怎么五六天還是冷不好呢？
月子護理張錚：當時洗完頭有沒有及時吹干？剛洗完頭應該立即吹干，有條件的話在家量個體溫，必要時就診。
Xueshishi:月子期間能洗頭洗澡嗎
月子護理張錚：只要傷口外表愈合了就可以洗頭洗澡，原則是沐浴后及時吹干頭發(fā)、擦凈身體的水分，避免著涼。
RING幸福媽媽RING：坐月子真的不能洗頭刷牙嗎？說的好恐怖啊，我兩天不洗頭皮能抓破，以后怎么做月子呀
月子護理張錚：科學坐月子就是要大家摒棄這些舊俗：月子期間是可以沐浴、刷牙、洗臉的，原則上就是以自己的舒適為度，沐浴后即時擦干身上的水跡，吹干頭發(fā)，避免著涼。
彤媽MOUTH:醫(yī)生我半個月后洗了頭之后到晚上就有點想吐不舒服然后頭好痛請問是洗頭洗的嗎
月子護理張錚：月子期間的麻麻抵抗力是很低的，沐浴后應及時擦干身上的水分、吹干濕潤的頭發(fā)，否則很容易著涼。但并不是不能沐浴。
強寶辣媽 :我坐月子10天了，是剖腹產(chǎn)豎切口，現(xiàn)在總感覺腰酸背痛的，不知道怎么調(diào)理，到現(xiàn)在一直沒洗頭，不知道什么時候洗頭比較好，還有怎樣調(diào)理有利于傷口快速愈合。
月子護理張錚：避免長時間保持一個姿勢、久站等情況。可以洗頭了，注意及時吹干頭發(fā)。傷口應保持干燥，只要結(jié)痂基本脫落了就可以不用再覆蓋紗布了。
蘑菇媽媽3 :月子期間真的不可以用陰陽水洗頭發(fā)嗎？  小腿老是感覺酸  不舒服
月子護理張錚：陰陽水就是熱水和冷水混合起來的溫水，是可以洗頭發(fā)的，注意洗完之后擦干就好。至于小腿不適，可以采用局部熱敷加按摩來緩解。
坐月子期間才體會到了什么叫做直不起腰，全身麻痛怎么辦？

小小9270:我坐月子這段時間 腰疼的翻身都不行
月子護理張錚：請適當趴著睡，覺得不舒服的時候再更換體位。
寶寶貝兒14：請問月子過后腰疼是不是坐月子期間引起的？能不能治愈？現(xiàn)在一歲了還老是腰疼，腰硬
月子護理張錚：因為產(chǎn)后麻麻經(jīng)常保持一個姿勢哺乳，過后也沒有做適當?shù)睦懑煱茨Γ枚弥腿菀自斐裳趽p，建議麻麻可以找正規(guī)醫(yī)院做一些理療按摩，可以緩解。
丫丫﹉：我是剖腹產(chǎn)，總是感覺腰疼，和小肚子不舒服。
月子護理張錚：請適當趴著休息，等身體覺得不舒服了再更換體位。
靈月mm:我今天出月子，但整個月子沒忌太多，短袖短褲都是，西瓜也吃，因為之前墊的厚導致我后背和乳房兩側(cè)長了很多包，其癢無比，拿了藥抹下去后我就穿的很少了，請問會對以后有影響嗎？還有就是我喂奶都是坐著，但每次都感覺后背右側(cè)涼涼的麻麻的很不舒服，躺著或者墊上靠背就沒有那種感覺了，這個以后能好嗎？不會屬于月子病吧……玩兒手機較多，對眼睛有影響嗎？
月子護理張錚：其實不存在什么月子病，麻麻應該放松，不要受暗示而影響自己。確實不能穿戴過多，月子期間本身褥汗就多，加上如果遇到有風吹過自然就覺得涼涼的了哦！當然出了汗應該及時擦干，避免感冒！但是手機確是真的不能多玩，對眼睛和頸椎是有嚴重影響的。
若熙成熙媽媽:你好，我有好幾個問題呢。一，坐月子10天了，每天都會感覺頭痛，腰痛。這是怎么回事呢？
月子護理張錚：請注意調(diào)整空調(diào)的出風方向，避免直接對著頭部吹風。產(chǎn)后后傾的子宮會造成腰部疼痛，可以適當趴著睡，以緩解腰疼。
小釹子是也:我現(xiàn)在有時候手臂會痛手腕那也痛怎么回事啊，坐月子時想吃水果婆婆都不給吃，現(xiàn)在都兩個月了吃的還是很少，剛出完月子時有次吃葡萄兩天之后寶寶拉肚子了吃了不少，過一段時間又吃葡萄的寶寶當天就拉肚子了是我吃葡萄吃的嗎  現(xiàn)在婆婆連碰都不給碰葡萄了
月子護理張錚：手腕痛有可能是麻麻長期持續(xù)用同一手同一個姿勢抱寶寶造成的，可以做適當按摩。至于葡萄等水果你都是可以吃的，原則上是吃常溫下的水果也就是不能進冰箱的水果。因為你自做月子起就沒有吃過水果，偶爾吃一次水果造成寶寶拉肚子是有可能的，但是不能因為寶寶拉了一次你就不吃水果了，相反，你可以由少量到適量的增加攝入。
葡萄201404：我是剖腹產(chǎn)，孩子現(xiàn)在都一歲多了可還是腰疼，以前晚上睡覺躺時間長了感覺腰都快掰斷了非得坐起來往前壓才舒服，現(xiàn)在雖然不這么嚴重了但還是偶爾會疼，請問是怎么回事呢？還有腳疼，晚上睡醒一覺上廁所走在地上疼死了，是月子病嗎？謝謝
月子護理張錚：這是因為長時間保持一個姿勢造成，可以到就近的醫(yī)院做一些有針對性的局部理療與按摩。本身就不存在什么月子病，請用熱水泡泡腳，然后請家人幫你做適當按摩。
芝20：生娃娃后手麻怎么辦？
月子護理張錚：請避免用同一支手長期保持一種姿式抱寶寶，已經(jīng)出現(xiàn)癥狀的手需要做局部按摩，如果按摩后不能緩解，請就醫(yī)。
涵媽25：我也是第八天了，平躺著的時候腰也是很酸，其他都還好
月子護理張錚：因分娩后會加重子宮后傾，就容易造腰痛的癥狀，只需要媽媽適當?shù)呐吭诖采闲菹ⅲ敝辽眢w感覺不適為止，每天一到兩次可緩解。