五項“行動計劃”--預防近視父母有責

　　①飲食營養全面均衡。偏食、挑食會影響眼球的正常發育導致近視，很多家長都知道動物肝臟和胡蘿卜可以“明目”，是因為其中含有的維生素A或胡蘿卜素（在體內可轉化成維生素A）來保護視力。但是，專家表示胡蘿卜只有在脂類參與的情況下才能被機體吸收，且轉化率僅有不到1/6。三歲前是寶寶眼睛發育的關鍵時期，充足的維生素A對寶寶的視覺發育至關重要。

　　在寶寶的視覺系統中，維生素A是構成視紫紅質不可缺少的原料，可以維護眼睛上皮細胞（如結膜、角膜等部位）的完整性。如果維生素A攝入不足，淚腺管上皮細胞會導致淚液不能正常分泌，眼睛因缺乏淚液潤滑而發干。同時，結膜和角膜上皮細胞干燥和退化，引起眼部發干、有燒灼感，畏光、流淚等干眼病癥狀，還可能因抵抗力下降而引發感染（如結膜炎、角膜炎等）。因此，家長要遵循醫生建議從寶寶出生15天起每天服用1粒伊可新，堅持到3歲。伊可新中的維生素A對寶寶視力發育十分重要，維生素D可以促進鈣吸收，對寶寶的骨骼發育意義重大。另外，為防止近視眼的發生，應適當控制寶寶的甜食攝入，經常吃堿性食品，如蘿卜、白菜、萵苣、黃瓜、豆芽菜等。

　　②培養良好的用眼習慣。要做到三個“一”：一拳，指孩子看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，指孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，指孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。三個“一”是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是避免近視的一種科學手段。另外，避免過早讓孩子接觸電子產品，每次使用時間不超過半小時，一天1-2次為宜。

　　③注意加強體育鍛煉。體育鍛煉能增強血液循環和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這是對眼睛的間接鍛煉。另外，父母和老師要學會指導和督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。

　　④父母應以身作則。父母要注重平時多跟孩子交流和溝通，多帶孩子參加集體活動和戶外出游，不要局限于室內活動，這些都是保護視力、打開眼界的好方法。

　　⑤定期進行視力檢查。兒童視力疾病的最佳治愈期是在6歲前，如果錯過了最佳治療期，治愈的概率會大大降低。父母應多關注孩子的視力情況，定期帶孩子做視力檢查。