另外，在寶寶日常的食物中，一定不能忽視重要營養素的補充。維生素A被稱為“抗感染維生素”，能夠提高皮膚以及呼吸道、消化道粘膜上皮的完整性，并能提高免疫細胞的活性，促進抗體生成。如果身體缺乏維生素A，會導致寶寶抵抗力下降，感冒、腹瀉、過敏等問題頻發。因此，兒保醫生建議從寶寶出生15天起每天1粒維生素AD滴劑（如伊可新），堅持到3歲很有必要。伊可新的維生素D也是嬰幼兒時期極易缺乏的營養素，可以促進鈣吸收，保證骨骼和牙齒的健康發育，與維生素A協同作用，對增強寶寶抗病能力方面十分重要。

　　2、穿得多，不如穿得巧

　　有些父母認為天氣冷孩子又小，要給他們多加衣服才對。殊不知，這樣反而使寶寶易生病。寶寶處在快速生長期，屬于陽性體質，如果穿得過多，就會導致體內生熱，造成中醫所說的上火，繼而出現感冒；如果穿得過多，運動時出汗多，毛細血管擴張，更易外感風寒。

　　因此，冬天不宜給寶寶穿得過多，小一點的寶寶可比大人穿得多一件，大一點的寶寶則與成人一樣即可。判斷寶寶是否穿得合適，可以摸手或后背，以溫熱無汗為適宜。進行戶外運動時，一定要給寶寶穿輕便、透氣，易于活動的外套和鞋襪。另外，不妨護住寶寶的頭部、腹部、腳部等關鍵部位，以防止疾病入侵。

　　3、睡得少，不如睡得飽

　　科學家們研究發現，人體內有一種名為胞壁酸的物質。科學家們稱其為睡眠物質，因為它既能催眠，又可增強人體免疫功能。當人發燒患病時，多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機能增強。有些輕微的感冒，通過多睡覺可減輕或好轉。所以，如果兒童沒有充足的睡眠，免疫機能也會隨之降低。

　　另外，寶寶還要每天保證有2-3小時的室外活動時間，可選擇上午10點到下午4點的時間段在室外活動。各位媽媽按照以上的“強壯計劃”認真執行，寶寶一定能遠離反復生病困擾！