避風險——睡前忌諱縱容過度

　　很多新生父母擔心寶寶夜里會餓，或者是為了讓寶寶快點長個，在睡覺之前讓孩子吃得過飽、過于豐盛。但事實上，這么做不僅不利于孩子的成長發育，還會影響孩子的腸胃健康，使得孩子的睡眠受到影響。因此，寶寶的晚餐時間不可過晚，也不應該過于油膩。另外，還要避免寶寶睡前過度興奮。寶寶的生理特點是興奮大于抑制，如果睡前進行較為興奮的活動，寶寶就容易沉浸于興奮中不易入睡。

　　講規律——建立良好的作息常規

　　想要寶寶睡得好，要注意從小養成良好的睡眠習慣，按時睡、按時起，保證充足的睡眠。父母可以利用睡前20-30分鐘讓寶寶習慣一種有安全感的、按一定順序進行的儀式。比如喝奶、排尿或是洗個熱水澡，給孩子讀故事書或者唱歌等。這樣一系列的活動時刻都會讓孩子覺得溫暖，充分做好睡前準備，就好像在告訴他的生理機能系統：我們該睡覺啦！

　　寶寶正處于生長發育期，充足的睡眠十分重要，所以媽媽們要為寶寶的睡眠創造良好的條件，避免睡眠不足的情況出現，從而影響到寶寶的發育成長。